Bier, wijn… cocktailtje. Zo af en toe, in het weekend of dagelijks. Zelf behoorde jarenlang tot de club van verstokte weekenddrinkers. Ik trok standaard een fles wijn open op vrijdag: lang leve het weekend. Donderdag hoorde ook lange tijd bij het weekend trouwens, net als zondag; voor de restjes. Ik baalde wel van mezelf, maar niet erg genoeg om er iets mee te doen. Totdat ik wat ambitieuzer werd op sportgebied en ik letterlijk aan den lijve ondervond wat alcohol met mijn lichaam deed; ik lag vaker – al dan niet zwetend en misselijk – wakker ‘s nachts, ik had een hoge hartslag en uiteraard de volgende dag een kater: van een beetje moe tot kotsmisselijk. Wat kon ik mezelf soms haten… maar waarom kon ik het niet veranderen?

het doorbreken van de gewoonte

Uiteindelijk had ik er een hele opleiding tot  leefstijlcoach voor nodig om van deze kwalijke gewoonte af te komen. Als coach moet je natuurlijk ook wel even wat ondergaan… Ik kreeg meer inzichten en tools en realiseerde me dat er eigenlijk maar een kort moment van ‘craving’ was; aan het einde van de middag had ik onvoorstelbare trek in een drankje. Ik wist mezelf door het moment heen te sleuren met de woorden ‘wat win ik hiermee?’ en zag de dag van morgen voor me: trots en vol energie. Het kostte me een paar maanden om van ‘niet drinken’ een gewoonte te maken. Ik ben dan ook blij dat ik inmiddels al een tijd lid ben van een andere club, namelijk die van gelegenheidsdrinkers. Als ik dan drink, geniet ik er van en de eventuele gevolgen…die neem ik dan die ene keer voor lief. 

andere ‘slechte’ gewoontes

Alcohol heeft wel één voordeel: de nadelen zijn direct voelbaar. En als je niet drinkt voel je ook meteen de winst. Maar als je vandaag een reep chocola eet, te laat naar bed gaat, de hele dag achter je computer zit of van meeting naar meeting racet, dan kun je daar morgen prima mee leven. Je weet wel dat het niet zo gezond is, maar je gaat er later wel een keer wat aan doen. En dat is meteen het venijn… je gaat het pas merken als je klachten krijgt. 

motivatie

Het lukt ons bijna allemaal wel om een afgebakende periode ‘gezond’ te leven; een maand niet drinken, fanatiek sporten of een dieet waarvan je succes afvalt. Het helpt je uiteindelijk niet om stap voor stap je gedrag duurzaam te veranderen. Dat lukt alleen met de juiste motivatie en met doelen die bij je passen. Drie keer raden wie je daarbij kan helpen…. JUIST… COACH CLARA.